Május 4. - HELYES TESTTARTÁS

Egészséges élet {ML 128}   

Isten teremtette az embert igaznak; ők pedig kerestek sok kigondolást. (Préd 7,9) {ML 128.1}   

Az egészségreform a hármas angyali üzenet fontos része. Ezért mint Isten népe, amely ezt a reformot hirdeti, ne hátráljunk meg, hanem haladjunk állandóan előre – képviselve és saját példánkkal bemutatva az egészséges életmód fontosságát és hasznosságát. (Counsels on Health – Az egészségre vonatkozó tanácsok, 49. o.) {ML 128.2}   

Mindenekelőtt törekedjünk a helyes testtartásra mind ülés, mind állás közben. Isten egyenesnek teremtett bennünket, és azt kívánja, hogy ne csak fizikai, hanem szellemi és lelki áldást is nyerjünk: kedvességet, méltóságot, önuralmat, bátorságot és önbecsülést, amelyet az egyenes testtartás nagymértékben elősegít. (Nevelés, 198. o.) {ML 128.3}   

A tüdőnek biztosítanunk kell a legnagyobb mozgásteret. Befogadóképessége szabad tevékenysége által nő – de csökken, ha összenyomják vagy összeszorítják. Különösen az ülő foglalkozású emberek nyomják össze tüdejüket, amikor munkaasztaluk fölé hajolva dolgoznak. Ilyen testtartás mellett lehetetlen a mély légzés. Felületes légzésük hamarosan szokássá válik, aminek következtében a tüdő elveszíti tágulási képességét, és a vér lassan kering. (The Ministry of Healing, 273–274. o.) {ML 128.4}   

A helyes testtartás után fontossági sorrendben a légzés és a hang helyes képzése következik. Aki egyenesen ül és áll, valószínűleg egészségesebben lélegzik, mint mások. Ahhoz, hogy helyesen beszéljünk és olvassunk, a hasizmoknak teljesen szabadon kell mozogniuk, hogy a légzőszervek működése ne legyen akadályozva. Ha erős hangon kell beszélnünk, akkor a hasizmok erejét használjuk fel, ne a torkunkat erőltessük. Így megakadályozhatjuk a torok kifáradását és a tüdők megbetegedését. (Nevelés, 198–199. o.) {ML 128.5}   

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, kérnünk kell Istent, hogy áldjon meg bennünket – azután pedig tegyünk meg mindent, ami tőlünk telik: teljesítsük a feltételeket, amelyek elősegítik az egészségünk megőrzését. (63. levél, 1904) {ML 128.6}